ריצת 3000 מטר מכשולים
ריצת 3000 מטר מכשולים היא תחרות באתלטיקה הכוללת ריצה לאורך 3,000 מטרים, שבמהלכה על הרצים לעבור 35 פעמים מכשולים, שגובהם הוא 91.4 ס"מ לגברים או 76.2 ס"מ לנשים. בניגוד למרוצי משוכות, מכשולים אלה כבדים ובנויים כך שלא ניתן להפילם. בסמוך לאחד המכשולים נמצאת בריכת מים שאורכה 3.66 מטרים ועומקה המרבי, בסמוך למכשול, הוא 70 ס"מ, והיא נעשית רדודה יותר ככל שמתקרבים לקצה.
חוקים
מספר הסיבובים בריצה משתנה בהתאם למיקום מכשול המים - בצידו הפנימי של המסלול, או בצידו החיצוני[1]. בעת הזינוק הרצים מתפרסים על כל המסלולים, אך מתחילת הריצה יכולים לעבור לרוץ בכל מסלול שירצו. על הרצים לעבור עשרים ושמונה מכשולים רגילים ועוד שבעה מכשולי מים ללא קשר למספר הסיבובים. לרצים מותר לדרוך על המכשול בשביל לעבור אותו, מה שנפוץ בעיקר במעבר מכשולי המים.
היסטוריה
מקורו של הענף באיים הבריטיים. רצים התחרו בריצה בין מגדלי הכנסייה של העיירות השונות, ובדרכם דילגו מעל פלגי מים ואבנים. מגדלי הכנסייה נבחרו כנקודות המוצא והסיום משום שאלה נראו למרחוק, וניתן לזהותם בקלות. עד היום, מכונה הענף באנגלית "Steeplechase" - פירוש המילה "Steeple" הוא "מגדל כנסייה".
באופן ממוסד יותר, ראשיתו של הענף ב-1860, אז ארגנה אוניברסיטת אוקספורד מרוץ מכשולים לאורך שני מייל. ב-1865 עבר המרוץ למסלול שטוח, כמקובל בימינו. המרוץ הפך לתחרות אולימפית באולימפיאדת פריז (1900), אז הונהגו שני מרוצים, למרחקים של 2,500 ו-4,000 מ'. באולימפיאדת סנט לואיס (1904) הונהג מרוץ לאורך 2,590 מ' ובוטל המרוץ ל-4,000 מ', ובאולימפיאדת לונדון (1908) הונהג מרוץ לאורך 3,200 מ'. רק באולימפיאדת אנטוורפן (1920) התייצב המרחק על 3,000 מ'. מאולימפיאדת מקסיקו סיטי (1968) עד אולימפיאדת ריו דה ז'ניירו (2016), כל המנצחים במרוץ היו קנייתים, למעט באולימפיאדת מונטריאול ואולימפיאדת מוסקבה, אותן החרימה קניה. באולימפיאדת טוקיו (2020) ניצח רץ מרוקאי, והרץ הקנייתי הראשון זכה רק במדליית הארד.
ריצת 3000 מטר מכשולים לנשים התקיימה לראשונה באליפות העולם באתלטיקה שנערכה בהלסינקי ב-2005. המנצחת, דורקוס אינזיקורו מאוגנדה הייתה האתלטית האוגנדית הראשונה אי פעם שזכתה במדליית זהב באליפות עולם באתלטיקה. ריצה זו לנשים, נוספה לתוכנית האולימפית באולימפיאדת בייג'ינג (2008). המנצחת הייתה גולנארה סאמיטובה מרוסיה, שאף קבעה בה את שיא עולם וגם הייתה לאשה הראשונה שרצה בפחות מ-9 דקות.
שיאים
שיא עולם
- שיא העולם לנשים שייך לביאטריס צ'פקואץ' (
קניה) בתוצאה של 8:44.32 דקות, נקבע בתחרות ליגת היהלום במונקו ב-20 ביולי 2018 - שיא העולם לגברים שייך ללאמצ'ה גירמה (
אתיופיה) בתוצאה של 7:52.11 דקות, נקבע בתחרות ליגת היהלום שנערכה בפריז ב-9 ביוני 2023.
שיא אולימפי
- השיא האולימפי לנשים שייך לגולנארה סאמיטובה (
רוסיה) בתוצאה של 8:58.81 דקות, נקבע באולימפיאדת בייג'ינג, סין, 2008 - השיא האולימפי לגברים שייך לקונססלוס קיפרוטו ( קניה) בתוצאה של 8:03.28 דקות, נקבע באולימפיאדת ריו, ברזיל, 2016
שיא ישראל
- השיא הישראלי לנשים שייך לאדווה כהן בתוצאה של 9:29.74 דקות, שנקבע ב-12 באוגוסט 2018 באליפות אירופה שנערכה בברלין[2].
- השיא הישראלי לגברים שייך לאיתי מגידי בתוצאה של 8:24.14 דקות, נקבע בשנת 2008.
עשר הרצות המהירות בכל הזמנים
מעודכן ל-21 ביולי 2022:
| דירוג | תוצאה | אתלטית | לאום | תאריך | מיקום |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8:44.32 | ביאטריס צ'פקואץ' | קניה |
20 ביולי 2018 | מונקו (ליגת היהלום) |
| 2 | 8:44.39 | וינפרד יאבי |  בחריין |
30 באוגוסט 2024 | רומא |
| 3 | 8:48.03 | פרות' צ'מוטאי |  אוגנדה |
30 באוגוסט 2024 | רומא |
| 4 | 8:52.78 | רות ג'בט | בחריין |
27 באוגוסט 2016 | סן דני |
| 5 | 8:53.02 | נורה ג'רוטו | קניה |
20 ביולי 2022 | יוג'ין (אליפות העולם) |
| 6 | 8:54.61 | ורקואה גטאצ'ו | אתיופיה |
20 ביולי 2022 | יוג'ין (אליפות העולם) |
| 7 | 8:55.15 | פיית' צ'רוטיץ' | קניה |
6 באוגוסט 2024 | פריז |
| 8 | 8:56.08 | מקדיס אבבה | אתיופיה |
20 ביולי 2022 | יוג'ין (אליפות העולם) |
| 9 | 8:57.35 | ז'קלין צ'פקואץ' | קניה |
23 ביולי 2023 | לונדון |
| 10 | 8:57.77 | קורטני פריירקס |  ארצות הברית |
21 באוגוסט 2021 | יוג'ין (ליגת היהלום) |
עשרת הרצים המהירים בכל הזמנים
מעודכן ל-23 באוגוסט 2021:
| דירוג | תוצאה | אתלט | לאום | תאריך | מיקום |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 7:53.63 | סאיף סעיד שאהין |  קטר |
8 בספטמבר 2004 | בריסל |
| 2 | 7:53.64 | ברימין קיפרוטו | קניה |
22 ביולי 2011 | מונקו (ליגת היהלום) |
| 3 | 7:54.31 | פול קיפסילה קואץ' | קניה |
31 במאי 2012 | רומא |
| 4 | 7:55.28 | בראהים בולאמי |  מרוקו |
24 באוגוסט 2001 | בריסל |
| 5 | 7:55.72 | ברנרד ברמסי | קניה |
24 באוגוסט 1997 | קלן |
| 6 | 7:55.76 | אזקייל קמבוי | קניה |
22 ביולי 2011 | מונקו (ליגת היהלום) |
| 7 | 7:56.16 | מוזס קיפטאנוי | קניה |
24 באוגוסט 1997 | קלן |
| 8 | 7:56.81 | ריצ'רד מטילונג | קניה |
11 במאי 2012 | דוחא |
| 9 | 7:57.29 | רובן קוסגיי | קניה |
24 באוגוסט 2001 | בריסל |
| 10 | 7:58.15 | סופיאן אל-בקאלי | מרוקו |
27 באוגוסט 2018 | מונקו (ליגת היהלום) |
קישורים חיצוניים
מדיה וקבצים בנושא ריצת 3000 מטר מכשולים בוויקישיתוף המזהה לא מולא ולא נמצא בוויקינתונים, נא למלא את הפרמטר.הערות שוליים
- ^ ריצת 3000 מטר מכשולים, באתר התאחדות האתלטיקה העולמית
- ^ עדי רובינשטיין, אדווה כהן ניפצה שיא ישראלי, באתר ישראל היום, 12 באוגוסט 2018